Pomáha vám tvarové oblečenie schudnúť

Pomáha vám tvarové oblečenie schudnúť? The Truth Behind the Squeeze
Videli ste reklamy:

"Oblečte si tento tvarový odev a schudnite centimetre cez noc!"

"Vycvičte si pás do 20-palcového sna!"

"Spáľte 3x viac tuku pri každom tréningu!"

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda -, pretože to tak je.

 

V MISTHIN sme strávili viac ako desaťročie navrhovaním tenisiek do pása a tvaroviek. Študovali sme skutočné užívateľské návyky, konzultovali sme s odborníkmi na fitness a textil. V tomto poctivom, vedecky{1}}sprievodcovi{1}}podporovanom sprievodcovi odpovieme na najčastejšie otázky:

Žiadny humbuk. Žiadne mýty. Len fakty.

 

Pomáha vám tvarové oblečenie schudnúť?

Žiadne - tvarové oblečenie nespôsobuje stratu tuku ani hmotnosť.

Tvarové oblečenie, vrátane pásových tenisiek, body a šortiek na kontrolu bruška, funguje tak, že stláča tuk a tkanivo, nie ich spaľuje.

Predstavte si to ako dočasný filter pre vaše telo -, vyhladzuje, nadvihuje a zoštíhľuje vašu siluetu, no efekt zmizne v momente, keď si ho zložíte.

V MISTHIN navrhujeme tvarovacie oblečenie, aby zlepšilo vašu postavu - a nenahrádzalo zdravé návyky. Skutočné výsledky pochádzajú z konzistencie, nie z kompresie.

 

Splošťuje vám tréning pása žalúdok?

Tréning v páse môže dočasne sploštiť brucho stláčaním strednej časti a prerozdeľovaním mäkkých tkanív. Keď nosíte tenisku, vaše brucho sa môže zdať hladšie a pevnejšie.

Tento efekt však nie je trvalý. Po odstránení tvarového oblečenia sa vaše telo vráti do svojho prirodzeného stavu.

Lekárska a dermatologická literatúra uvádza, že kompresné odevy spôsobujú dočasné zmeny v koži a podkožnom tkanive, ako je vytesňovanie tekutín a vrúbkovanie -, nie skutočné zníženie tuku.

To znamená, že dlhodobé-konzistentné používanie pásového trenažéra - v kombinácii so správnym držaním tela, výživou a pohybom - môže viesť k miernym, čiastočne{3}}trvalým zmenám vzhľadu pásu. Tieto zmeny pochádzajú zo zlepšenej svalovej pamäte a držania tela, nie zo štrukturálneho pretvarovania.

Napriek tomu tvarové oblečenie nemôže prevážiť vašu prirodzenú štruktúru kostí alebo genetiku. Zlepšuje -, netransformuje sa.

 

Pomáha tvarové oblečenie pri držaní tela?

Áno, - toto je jedna z najlepšie-zdokumentovaných výhod nosenia tvarového oblečenia.

Mnoho zákazníkov uvádza zlepšenie držania tela v priebehu niekoľkých dní pravidelného používania. Štruktúrovaná podpora kvalitného pásového trenažéra:

Podporuje dolnú časť chrbta
Podporuje vzpriamené zarovnanie
Podporuje zapojenie jadra
Znižuje hrbenie počas dlhého sedenia
Niektoré klinické štúdie na brušných podporných odevoch preukázali zlepšenie zarovnania chrbtice a znížené namáhanie dolnej časti chrbta, najmä u jedincov, ktorí dlho sedia. Jemný tlak pôsobí ako fyzická pripomienka, aby ste sedeli a stáli vysoko.

Aj keď tvarovacie oblečenie by nemalo nahrádzať základné{0}}posilňovacie cvičenia, môže poslúžiť ako podporný nástroj na budovanie lepších posturálnych návykov v priebehu času.

 

Dokáže tvarovacie oblečenie preformovať vaše telo natrvalo?

Žiadne formovacie oblečenie - nedokáže natrvalo zmeniť tvar vášho tela.

Váš prirodzený tvar tela je určený faktormi, ktoré kompresia nemôže zmeniť:

genetika
Štruktúra kostí
Vzorce distribúcie tuku
Zloženie svalov
Tvarové oblečenie len dočasne redistribuuje mäkké tkanivo. Neodstraňuje tukové bunky ani nemení vašu anatómiu.

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že nosenie tvarového oblečenia vedie k trvalému pretvarovaniu tela. Akékoľvek dlhodobé-zmeny sú zvyčajne malé a sú výsledkom faktorov životného štýlu -, ako je zlepšenie držania tela alebo strata hmotnosti -, a nie samotný odev.

 

Pomôže vám posilňovač pásu schudnúť pri cvičení?

No - nosenie pásu počas cvičenia nezvýši stratu tuku.

Niektorí ľudia nosia počas cvičenia tvarové oblečenie, aby sa cítili tesnejšie, viac sa potili alebo zostali motivovaní. Zvýšené potenie však nie je znakom spaľovania tukov -, je to znak straty vody, ktorá sa rýchlo získava späť hydratáciou.

Výskum kompresných odevov pri atletickom výkone neukazuje žiadne významné zvýšenie výdaja kalórií pri nosení tenisiek v páse. V niektorých prípadoch môže tesná kompresia obmedziť dýchanie a znížiť účinnosť cvičenia.

Navyše tesné oblečenie môže zvýšiť telesnú teplotu a zvýšiť riziko dehydratácie.

Bezpečné používanie počas cvičenia
Ak sa pri cvičení rozhodnete nosiť pásový trenažér:

Obmedzte používanie na aktivity s nízkou{0}}intenzitou, ako je chôdza alebo pilates
Vyberte si priedušné, flexibilné vzory, ktoré umožňujú plný rozsah pohybu
Zostaňte hydratovaní a avo

id prehriatie
Nikdy ho nenoste počas behu, HIIT alebo ťažkého zdvíhania
Použite ho ako základnú pomôcku na interakciu -, nie ako skratku k chudnutiu.

 

Nevýhody nosenia Shapewear

Napriek svojim výhodám nesie tvarové oblečenie riziká -, najmä ak sa nosí príliš tesne alebo príliš dlho.

Bežné nevýhody
Obmedzenie dýchania

Pevná kompresia obmedzuje pohyb bránice, čo môže viesť k plytkému dýchaniu a zníženiu príjmu kyslíka.

Problémy s trávením

Tlak na brucho môže spôsobiť reflux kyseliny, nadúvanie alebo zápchu.

Podráždenie pokožky

Trenie a zachytená vlhkosť môžu viesť k odieraniu, vyrážkam alebo zmene farby -, najmä na citlivých miestach.

Oslabenie svalov

Ak sa vaše jadro príliš často spolieha na vonkajšiu podporu, svaly môžu byť časom menej aktívne, čo znižuje prirodzenú silu.

Kompresia nervov

Dlhotrvajúci tlak môže stláčať nervy, čo vedie k znecitliveniu, brneniu alebo bolesti (ako je meralgia paresthetica).

Posun orgánu

Extrémne alebo dlhodobé{0}}tesné-šnurovanie môže vytlačiť vnútorné orgány z ich prirodzenej polohy, čo môže ovplyvniť trávenie a funkciu orgánov.

Psychická závislosť

Niektorí používatelia sa spoliehajú na tvarové oblečenie, aby sa cítili sebaisto, čo môže negatívne ovplyvniť vzhľad tela.

 

Ako minimalizovať riziká
Noste nie viac ako 6-8 hodín denne
Nikdy nespite v tvarovacom oblečení
Začnite s krátkym trvaním a postupne zvyšujte
Vyberte si správnu veľkosť -, nikdy neznižujte veľkosť, aby ste priliehali
Vyberte priedušné materiály lekárskej{0}}triedy
Okamžite zastavte, ak pocítite bolesť, znecitlivenie alebo nepohodlie
Takže... Aký je zmysel Shapewear?
Ak vám natrvalo nespáli tuk ani nepreformuje postavu, prečo ho nosiť?

Tvarové oblečenie slúži na praktické a emocionálne účely:

Vyhladí vašu siluetu pod priliehavým oblečením
Zvyšuje sebavedomie pri špeciálnych udalostiach
Podporuje držanie tela počas dlhých dní
Zvyšuje základné vedomie počas svetelnej aktivity
Pomáha zotaviť sa v popôrodných alebo po{0}}chirurgických prípadoch
V MISTHIN veríme, že tvarové oblečenie by malo byť nástrojom -, nie trikom. Posilnenie - nie barlička.

 

Posledná odpoveď: Pomáha vám tvarové oblečenie schudnúť?
Nie

Shapewear stláča, vyhladzuje a podporuje -, ale nespaľuje tuk ani nespôsobuje chudnutie.

Skutočná transformácia pochádza z:

Dôsledná fyzická aktivita
Vyvážená výživa
Kvalitný spánok
Udržateľné návyky
Tvarové oblečenie môže zlepšiť vašu cestu -, ale nikdy by nemalo byť jej základom.